Do-In ?

C’est un terme Japonais qui désigne un travail glogal, corporel physique et mental. Le Do-IN allie postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. Son équivalent chinois, ancêtre du Qi-Gong, le Dao Yin, est appelé Yoga Chinois.

Les exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.

  

 

Pour qui ?

Do-In et Méditation sont accessibles à tous et à tout âge de la vie et ne nécessitent pas de condition particulière. 

Pourquoi ?

Les bienfaits du DO-IN et de la Méditation

  • aident à faire circuler et à renforcer l’énergie dans le corps
  • assouplissent le corps,
  • optimisent les fonctions de l’organisme,
  • aident à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité,
  • contribuent à trouver la détente et le calme intérieur

Comment ?

  • gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre,
  • s’étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps,
  • se relaxer, pour apaiser son esprit,
  • une fois initié, le Do-In et la Méditation peuvent se pratiquer pratiquer seuls en toutes circonstances.

Organisation de l’Atelier ?

L’Atelier débutera avec une séance de DO-IN, une fois le corps allégé de ses tensions, l’esprit pourra s’y déposer plus facilement lors de la séance de Méditation de Pleine Conscience.

Quand ?

21 septembre, 5 octobre,  2-16-30 novembre, 14 décembre 2020

4-18 janvier, 1er-15 février, 8-22 mars, 12 avril, 17-31 mai, 14- 28 juin 2021

Soit un lundi tous les 15 jours, hors vacances scolaires, de 18h30 à 20h30.

Où ?

Salle des Chataigniers, 1er étage – La Garenne

44390 Nort sur Erdre

Tarif ?

180€ par an

Possibilité d’échelonner les paiements